科普文章

科普文章

很多人一提起程序员,第一反应往往就是他们头发稀少掉发严重。

有这么一个久远的传说,秃头的程度可以代表能力和级别。工作时间越长、经验越丰富、级别越高,头发就越少。天啊,那程序员这个工作是不是干不得啦?

图片来源:网络

为什么会脱发?到底什么才是脱发?其实,不管是哪个职业,都存在脱发这种现象。可能因为做程序员工作的多是男性,不少程序员大牛都有脱发秃头的现象,所以就给大家留下 「不脱发的程序员不是好程序员」 的印象。另外,程序员因为工作原因,作息不规律经常熬夜、饮食不规律营养不均衡、精神压力较大,这也是发生脱发的诱因。

除了程序员,还有哪些岗位也有类似的烦恼?

看到这里,很多行业的人表示不服,程序员压力大饮食作息不规律,难道别的行业就没有么?确实,几乎每个行业都可能存在,只不过有些岗位相对严重一些,比如科研人员、编辑、记者、户外工作者等等等等,所以其实不管进行什么工作,都可能出现脱发。

掉头发并不等于脱发了我们的毛囊一旦形成则具有终生周期循环,分为生长期、退行期和休止期。

因为毛发存在不同的生长周期,所以其实在正常情况下,每天都会有头发掉落的,我们每日平均有 50~100 根休止期毛发会脱落,所以不要看到掉头发就认为我们脱发了。

脱发的标准是什么?

注意!如果每天脱发超过 100 根,并且持续比较长的时间,那就要当心了。

每个人的头发粗细和长短不同,比较担心的,可以收集一天的掉发量,耐心的数数看哈。如果已经看到自己头发稀疏发量减少,那更是刻不容缓啊!

同时我们自己可以进行 「头发牵拉实验」 来简单判断一下是否存在脱发:用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住一小撮头发(约 40~60 根头发),顺着头发方向捋,如果有超过 6 根以上的头发能被轻轻松松拔出,那就要怀疑了。

另外我们还可以去医院,通过更专业的检查,看自己是否存在异常情况,比如真菌检查、毛发镜检查等等。

那么我们到底为什么脱发呢?

脱发两个字说起来简单,但它包括一大类临床特征、病理学表现和病因各不相同的疾病,如果把导致脱发的疾病进行详细的分类,大概要有几十种。

简单的来说,脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等众多原因都可能有一定关系。

首先最重要的还是遗传因素。

存在这类易感基因的人群,肯定更容易出现脱发。比如直系亲属爷爷父亲存在,那后代更容易出现,而且还会呈现年轻化的趋势。

其次就是疾病原因。

当自身存在激素免疫紊乱、感染等情况时,如患有红斑狼疮、甲亢、头癣等疾病,脱发也容易发生。

再者就是大家最常追究的原因,生活习惯。

比如作息不规律经常熬夜、饮食不规律节食挑食,精神压力大等,也是导致脱发的诱因。

我们可以先自己找找原因,把可疑的诱因排除规避。但发生脱发后,还是建议正规医院皮肤科及时就诊,由专业的医生判断具体情况,并制定个体化治疗方案。避免延误诊治。

日常生活我们应该怎么避免脱发?1. 饮食方面,和平时的健康膳食要求一样,建议蔬菜、水果、蛋白质、肉类等均衡摄入,不要节食挑食偏食,建议少碰烟酒。

2. 平时注意规律作息,少熬夜,避免有过大的压力。

3. 适度运动,控制体重。

4. 建议少烫染头发

5. 已经发生明显脱发的人群,建议还是需要积极诊治,不要等到毛囊都已经没有了才后悔莫及哦。

最后告诉大家,在生活中洗头发是可以正常清洗的,其实脱发和洗发次数没有什么太大的关系,所以不必限制洗头发的次数。

作者:李锦

本文经由 陆军总医院皮肤科主治医师 杨苏腾 审核

参考文献

[1] Paus R, Cotsarelis G. The biology of hair follicles [J]. N Engl J Med,1999,341 (7):491~497.

[2] Jerry Shapiro ,MD. 脱发的评估与诊断. UpToDate 临床顾问.

丁香园版权所有,未经许可不得转载

图片来源:图虫创意、见文中标注

相关创意

第三方系统单点登录到金蝶云指南V4
beat365中国在线体育官网

第三方系统单点登录到金蝶云指南V4

📅 08-01 👁️ 3577
晋升的解释及意思
beat365中国在线体育官网

晋升的解释及意思

📅 07-06 👁️ 848